Zähneknirschen ? - Schiene !

Einfache Schiene vom Zahnarzt

Die einfache Zahnschiene vom Zahnarzt bildet eine Art Schutzschicht zwischen den Zähnen des Ober- und Unterkiefers. Die Kosten werden dabei meistens vollständig von der Krankenkasse übernommen. Es sind meist einige Termine notwendig, um...

Adjustierte Schiene vom Zahnarzt

Eine adjustierte Schiene vom Zahnarzt hat über die Funktion einer Schutzschicht hinaus und kann im Anschluss an eine ausführliche Analyse der Situation des Patienten auch für eine veränderte Bisslage sorgen und somit möglicherweise auch die Knirschaktivität reduzieren. Die Kosten liegen..

Weiche Aufbissschiene aus dem Internet

Die weiche Schiene bildet genau wie die einfache Zahnschiene vom Zahnarzt eine Art Schutzschicht zwischen den Zähnen des Ober- und Unterkiefers Die Schiene ist jedoch gegenüber der Schiene vom Zahnarzt innerhalb von wenigen Tagen einsatzbereit. Die Kosten belaufen sich...

Wie unterscheiden sich die Schienen eigentlich und welche Option ist für Sie die richtige?

Das Problem mit dem Zähneknirschen

Morgens wachen Sie mit Kopf- und Nackenschmerzen auf und wenn Sie Pech haben werden diese Schmerzen noch von Schwindel oder Übelkeit begleitet. Der erste richtige Schritt gegen Zähneknirschen ist eine Schiene, um die belastenden Beschwerden zu vermindern und teure Schäden an den Zähnen oder eine zu hohe Belastung des Kiefers zu verhindern.


Die Liste der Probleme, welche mit dem Zähneknirschen einhergehen, wenn Sie (nachts) Zähneknirschen ist lang:

  • Kieferschmerzen 
  • Nackenschmerzen 
  • abgebrochene Zähne
  • ein genervter Partner, welcher die Geräusche des nächtlichen Knirschens ertragen muss
  • Schwindel und Übelkeit

Gerade auch die langfristigen Folgeschäden beispielsweise, dass sich Zähne lockern könnten oder gar durchbrechen könnten, sollten Sie sich bewusst machen und schon deshalb schnellstmöglich handeln. Im Vordergrund sollte definitiv die Gesundheit stehen, aber auch der finanzielle Schaden, welcher entstehen könnte, ist ebenfalls nicht zu vergessen.


Zusätzlich sollten selbstverständlich auch die Ursachen für Ihr Zähneknirschen ergründet werden, was das sein kann - darauf kommen wir im weiteren Verlauf ebenfalls zu sprechen.

Knirschen Sie mit Ihren Zähnen? So lässt es sich erkennen


Manchmal sind die Beschwerden so stark, dass Betroffene gar nicht mehr vermuten, dass die Ursache dafür Zähneknirschen ist.
Selber überprüfen, ob man knirscht, ist relativ schwierig, lässt sich jedoch beispielsweise wie folgt überprüfen:

  • Morgens lastet ein gewisser Druck auf dem Kiefer, verspüren Sie das gleiche Gefühl morgens regelmäßig, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass Sie in der Nacht mit den Zähnen knirschen. 
  • Darüber hinaus kann auch getestet werden, wie es sich anfühlt, wenn man den Mund so weit wie möglich nach dem Schlafen öffnet. Fühlt sich das an, wie in den Beinen, wenn Sie am Vortrag 10 km gelaufen sind, also wie eine Art Verspannung oder Muskelkater könnte auch das ein Indiz für nächtliches Zähneknirschen sein. 
  • Weiterhin können Sie überprüfen, ob Sie bereits abgeschliffene Zähne bei sich feststellen können. Nicht immer werden alle Zähne gleich belastet, es kann also durchaus sein, dass einige Zähne bereits kürzer sind als andere.

Zähneknirschen - Welchen Nutzen haben die Schienen eigentlich oder haben sie überhaupt einen?


Eine Schiene ist in den meisten Fällen Bestandteil einer sogenannten Schienentherapie. Die Schiene hat dann im ersten Schritten vor allem die Funktion, die Beschwerden der Patienten, wie beispielsweise ein schmerzendes Kiefergelenk und Zähne, zu vermeiden.


Um die Zähne davor zu bewahren, dass sie sich aufeinander abschleifen oder weitaus schlimmere Schäden entstehen können, wie beispielsweise, dass Zähne durch- oder abbrechen, sich Füllungen lösen oder Brücken kaputtgehen, empfiehlt es sich eine Schiene gegen das Zähneknirschen zu tragen. Der Druck auf die Zähne kann beim Zähneknirschen mehr als 150 kg betragen und kann über einen Zeitraum von mehr 30 Minuten andauern.

Die Belastung von Zähnen und Kiefer ist um ein vielfaches größer als die Belastung durch jemanden, der nicht vom Zähneknirschen betroffen ist.


Die Schiene schützt jedoch nicht nur die Zähne, sondern vermindert bei vielen Patienten auch die Belastung der Kiefermuskeln (in der Nacht) und der Patient beugt damit einer Überbelastung vor.

Die Ziele der Aufbissschienen gegen Zähneknirschen auf einen Blick:

Die Ziele von Aufbissschienen im Überblick:

Wichtig zu beachten ist, dass nicht jede Schiene die gleichen Ziele hat. Die Ziele der einzelnen Typen von Zahnschienen unterscheiden sich und werden deshalb nochmal bei den Informationen zu den einzelnen Schienen aufgeführt.


  • Verhinderung/Reduktion von Zähneknirschen und Zähnepressen
  • Schutz der Zähne vor (weiterem) Abrieb
  • Verhinderung/Reduktion von Reibung der Zähne
  • Entlastung der Zähne, der Gelenke und Muskulatur
  • Lösung unbewusster Automatismen
  • Erzwingung neuer Bewegungsmuster
  • Veränderung der Positionen der Zähne
  • Zusammengefasst:

    - Die Schiene gegen Zähneknirschen dient als eine Art Schutzschicht, welche sich zwischen den Zähnen des Ober- und Unterkiefers sitzt

    - Der direkte Kontakt zwischen den Zähnen wird verhindert, sodass diese nicht mehr aufeinander gepresst oder abgerieben werden können

    - Es werden (weitere) Schäden an Zähnen, Kiefer und Muskulatur verhindert bzw. vermindert.
     

    Schiene gegen Zähneknirschen - Ablauf und Typen

    Das Problem - Zähneknirschen (Bruxismus) nochmal in Kürze zusammengefasst:

    1. (Meistens) im Schlaf werden unbewusste Bewegungen ausgelöst
    2. Diese führen zu Reibung und zu hoher Belastung, welche mit Kiefergelenkbeschwerden einhergeht
    3. Langfristig gibt es deutliche Schäden an Zähnen und Kiefer. Darüber hinaus ist meist jedoch auch der ganze Körper von den Folgen betroffen.
    4. Durch die Schiene sollen die Bewegungen reguliert werden, sodass weitere Folgen ausbleiben oder zumindest vermindert werden

    Es gibt die Möglichkeit die Schiene vom Zahnarzt fertigen zu lassen oder die Schiene im Internet zu bestellen, während der Zeitraum vom ersten Termin beim Zahnarzt bis zum Erhalt der Schiene gegen das Zähneknirschen einige Wochen bis wenige Monate dauern kann, erhält man die Schiene aus dem Internet in der Regel in wenigen Tagen. Die Anpassung der Schiene aus dem Internet auf die eigenen Zähne erfolgt daheim und ist mit wenig Aufwand verbunden.


    Der Ablauf beim Zahnarzt kann wie folgt sein:

    • Termin 1:
      Hier müssen Sie das Problem ansprechen und mit dem Zahnarzt eine geeignete Therapie, zu welcher auch die Schiene gehört besprechen.
    • Termin 2:
      Im ersten Schritt der Therapie/Behandlung werde mögliche Schäden wie “Löcher” in den Zähnen erst durch den Zahnarzt behoben, damit die Schiene nicht nach kurzer Zeit unbrauchbar ist, verändern sich die Zähne danach stärker, beispielsweise durch neue Füllungen, Inlays, Implantate oder Brücken, kann es durchaus sein, dass die Schiene unbrauchbar wird, weil diese nicht mehr korrekt auf die Zähne passt. 
    • Termin 3:
      Im zweiten Schritt wird dann ein Abdruck erstellt, welcher dann als Grundlage für die Schiene dient, mit dem Abdruck wird also Ihre passgenaue Schiene hergestellt. Die Herstellung nimmt einige Zeit in Anspruch, sodass Sie die Schiene noch nicht zu diesem Zeitpunkt erhalten.
    • Termin 4:
      Erst im dritten Schritt oder auch im 4.Termin erhalten Sie dann Ihre Schiene gegen das Zähneknirschen. 
    zähneknirschen schiene zahnarzt

    Hier können also gut und gerne mal mehr als 4 Wochen in Anspruch genommen werden, in welchen Sie möglicherweise schon weitere Schäden durch das Zähneknirschen davon tragen. Im schlimmsten Fall ist es dann schon zu weiteren Schäden gekommen und es sind dann schon umfangreichere Reparaturen an Ihren Zähnen notwendig.

    Der Ablauf beim Kauf einer Schiene aus dem Internet

    1. Sie bestellen die Schiene beispielsweise bei amazon
    2. Sie erhalten die Schiene in kurzer Zeit, meist wenigen Tagen
    3. Der Zahnschiene liegt eine Anleitung bei, darüber hinaus finden Sie HIER ein ausführliches Video, welches auch die Anpassung der Schiene zeigt.

    Zähneknirschen - Schienen im Detail:

    Einfache Schiene aus durchsichtigem Kunststoff - vom Zahnarzt 

    Zähneknirschen Schiene transparent

    Eigenschaften

    • Funktion:
      • Funktioniert als Schutzschicht zwischen den Zähnen 
      • Abnutzung der Zähne wird verhindert
    • Material:
      • Harter Kunststoff (ähnlich dem Material einer Zahnspange)
        Vorteil: Zwingt den Kiefer in eine bestimmte Position
      oder
      • Weichbleibender Kunststoff (fühlt sich gummiartig an)
        Vorteil: Häufig wird das weiche Material als angenehmer empfunden
    • Farbe:
      • Farblos, Durchsichtig
    • Kosten:
      • Schiene wird meist vollständig von der Krankenkasse bezahlt

    Vorteile

    • Analyse der persönlichen Bedürfnisse durch den Zahnarzt
    • Schiene wird individuell gefertigt

    Nachteile

    • Hoher Zeitaufwand für die Termine beim Zahnarzt
    • Ggf. Kosten welche aus vorherigen Füllungen o.Ä. durch den Zahnarzt entstehen

    Adjustierte Schiene aus durchsichtigem Kunststoff - vom Zahnarzt 

    Eigenschaften

    • Funktion:
      • Funktioniert als Schutzschicht zwischen den Zähnen
      • Abnutzung der Zähne wird verhindert
      • Aufwendigere Fertigung
      • Anhand zwei Kiefermodellen wird von einem Zahntechniker die ideale Kieferstellung in die Schiene eingearbeitert, diese weist dann kleine Einkerbungen, Reliefs oder Rillen auf und kann so auch die Bisslage ausgleichen und möglicherweise Reduzierung der Knirschaktivität herbeiführen
    • Material:
      • Harter Kunststoff (ähnlich dem Material einer Zahnspange)
        Vorteil: Zwingt den Kiefer zusätzlich in eine bestimmte Position
      oder
      • Weichbleibender Kunststoff (fühlt sich gummiartig an)
        Vorteil: Häufig wird das weiche Material als angenehmer empfunden
    • Farbe:
      • Farblos, Durchsichtig
    • Kosten:
      • Die Schiene kann durch die aufwendige Herstellung der aufwendigen Diagnose circa bis zu 3000 € kosten.

    Vorteile

    • Analyse der persönlichen Bedürfnisse durch den Zahnarzt
    • Schiene wird individuell gefertigt
    • Weitere Vorteile über die "Schutz-Funktion" hinaus

    Nachteile

    • Hoher Zeitaufwand für die Termine beim Zahnarzt
    • Ggf. Kosten welche aus vorherigen Füllungen o.Ä. durch den Zahnarzt entstehen
    • Hohe Kosten durch teure Diagnostik und Fertigung
    • Unbedingt vorher mit der Krankenkassen vor der Zustimmung beim Zahnarzt besprechen

    Zahnschiene aus weichem Kunststoff 

    zähneknirschen schiene weich

    Eigenschaften

    • Funktion:
      • Funktioniert als Schutzschicht zwischen den Zähnen
      • Abnutzung der Zähne wird verhindert
    • Material:
      • Weichbleibender Kunststoff (fühlt sich gummiartig an)
        Vorteil: Häufig wird das weiche Material als angenehmer empfunden
    • Farbe:
      • Farblos, Durchsichtig
    • Kosten:
      • 12 - 15 € für eine weiche Zahnschiene

    Vorteile

    • Schiene individuell zuhause anpassen
    • Schiene in wenigen Tagen "einsatzbereit"
    • Günstig
    • Kein hoher Zeitaufwand
    • Auch als "Übergangslösung" gut geeignet

    Nachteile

    • Keine Analyse der persönlichen Situation
    • Keine Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse

    Meine Empfehlung - die Schiene Online bestellen!


    Eine Schiene gegen das Zähneknirschen sollten Sie sofort bestellen, denn mit jeder Nacht steigt die Wahrscheinlichkeit und damit auch die Gefahr, das bleibende Schäden an den Zähnen entstehen, welche anschließend mit deutlich höheren Kosten und zeitlichem Aufwand verbunden sind, als die Bestellung einer Schiene im Internet.

    Die Verwendung ist dabei ganz leicht, die Anpassung erfolgt direkt zu Hause und der Preis ist sehr überschaubar (circa 13€). Um das ganze Thema näher zu beleuchten und Ihnen einmal die praktische Verwendung solcher Schienen zu demonstrieren, sehen Sie sich gerne mein Video dazu an.

    Zähneknirschen Schiene: Hart oder weich - das müssen Sie wissen


    Wenn es um eine einfache Schiene gegen Zähneknirschen geht, dann ist das die Entscheidung, ob es eine weiche oder eine harte Schiene sein soll eher eine persönliche Entscheidung, was als Patient bevorzugt wird. Vorrangig ist die Schiene dann in Ihrer Funktion eine Art Schutzschicht zwischen den Zähnen des Ober- und Unterkiefers.


    Häufig ist es so, dass die weiche Schiene als komfortabler oder angenehmer empfunden wird. Fest steht jedoch, egal ob Sie sich für eine weiche oder eine harte Schiene entscheiden, eine gewisse Gewöhnungsphase muss eingeplant werden, denn diesen "Fremdkörper" gab es bisher nicht und nun soll der Betroffene mit genau diesem einschlafen. Teilweise dauert es nur eine kurze Zeit, bis genau diese Gewöhnungsphase abgeschlossen ist und die Schiene gehört zum Schlafen dazu, manchmal dauert es etwas länger, trotzdem gewöhnen sich die meisten irgendwann an die Schiene und es wird zur Routine.


    Kosten und Kostenübernahme

    An dieser Stelle müssen die Kosten für eine Schiene unterschieden werden, zwischen einer Schiene und den damit zusammenhängen Diagnoseverfahren bei einem Zahnarzt und dem Kauf einer Schiene im Internet.

    Schiene vom Zahnarzt

    • Kosten für die Anfertigung einer einfach jedoch individuellen Schiene, wie hier dargestellt, werden in der Regel vollständig von der Krankenkasse bezahlt
    • Nicht bezahlt werden in diesem Zusammenhang meist:
      • Diagnoseverfahren
      • Funktionsdiagnostik
      • Spezielle Arbeitsschritte beispielsweise im Fall einer adjustierten Schiene

    Schiene aus dem Internet

    • Je nach Schiene kostet diese zwischen 12 und 15 €, ausführlicher dargestellt werden diese Schienen hier.
      • Meistens sind bereits mehrere Schienen enthalten
      • Die Schiene wird komfortabel zu Hause auf die eigenen Zähne angepasst

    Tragedauer und Haltbarkeit der Schiene gegen Zähneknirschen + Pflege


    Tragedauer der Schiene


    Die tägliche Tragedauer ist sehr individuell, sollte sich die betroffene Person auch tagsüber öfters beim Zähneknirschen erwischen, so ist es empfehlenswert die Schiene auch tagsüber so oft wie möglich zu tragen. Wer es vermeiden möchte, die Schiene auch tagsüber zu tragen, kann versuchen mit folgendem Tipp, einer kleinen Erinnerung zu arbeiten. Dafür kann beispielsweise ein farbiger Sticker, beispielsweise Kreise, an mehreren Orten in den Wohnräumen aufgeklebt werden, vor allem an Orten die täglich regelmäßig gesehen werden. Zusätzlich kann auch ein Hinweis auf dem Smartphone oder am Arbeitsplatz untergebracht werden, sodass man sich selbst regelmäßig überprüft.


    Haltbarkeit der Schiene


    Je nach Belastung sollte die Schiene mindestens zwischen einem halben Jahr und bis zu 5 Jahren halten. Die Abnutzung ist zum einen davon abhängig, wie oft die Schiene getragen wird, wer diese also tagsüber und nachts trägt, muss selbstverständlich mit einer höheren und schnelleren Abnutzung der Schiene rechnen. Wer sehr viel mit den Zähnen knirscht, nutzt die Schiene ebenfalls deutlicher schneller ab. Um die Haltbarkeit der Schiene zu erhöhen, ist neben der Belastung jedoch auch die Pflege ausschlaggebend.


    Pflege der Schiene


    Für einen hygienischen Umgang ist die richtige Pflege, wie auch bei vielen anderen Dingen, unbedingt notwendig und sollte eingehalten werden. 

    • Um Karies und Parodontitis vorzubeugen, sollte die Schiene (bei Bedarf), wie auch die Zähne nach dem Essen oder dem Konsum zuckerhaltiger Getränke gereinigt werden. 
    • Alternativ kann die Schiene zur Reinigung auch zusammen mit einem Reinigungs-Tab in ein Glas Wasser gelegt werden. Die Schiene anschließend noch vorsichtig mit einer Zahnbürste reinigen.
    • Wenn die Schiene nur Nachts getragen wird, sollte die Schiene nach dem Tragen mit klarem Wasser ordentlich reinigen und kann die Schiene anschließend in einer Box aufbewahren. Häufig gibt es diese vom Zahnarzt kostenfrei dazu, wer keine Box bekommen hat, kann diese beispielsweise in einer Apotheke oder im Internet erwerben.

    Mögliche Ursachen für Zähneknirschen


    Typischerweise leiden vor allem Personen, eher Frauen als Männer, zwischen 20 und 40 Jahren unter Bruxismus, jedoch sind mittlerweile auch immer häufiger Kinder und Jugendliche vom Zähneknirschen betroffen.


    Die verschiedensten Ursachen können Auslöser für das vor allem nächtliche Zähneknirschen sein. Genauso vielfältig wie der Mensch ist, sind eben auch die Ursachen, welche zugrunde liegen können.

     

    Orthopädischer Auslöser:

    Es kann sein, dass sich Ober- und Unterkiefer nicht optimal treffen, beispielsweise durch folgende Auslöser:

    • Bruch des Kiefergelenks
    • schlecht sitzende Zahnfüllungen oder Zahnersatz
    • Störungen des Kiefergelenks
    • verschobene Zähne

    Kann es sein, dass wir durch das Zähneknirschen versuchen, diese Fehler zu beheben. Nacht für Nacht “schleifen” wir also unsere Zähne, um eine der beispielhaft beschriebenen Ursachen zu beheben. 

    Während es damit schon mehrere Ursachen geben kann, sollte weiterhin zwischen diesen und psychischen Ursachen unterschieden werden.


    Psychische Auslöser:

    Ich möchte an dieser Stelle also einige Hinweise aufgreifen bzw. Fragen aufwerfen, welche Sie sich stellen können, um möglicherweise die Ursache für Ihr Zähneknirschen zu finden:

    • Seit wann sind Sie vom Zähneknirschen betroffen?
    • Gibt es einen Umstand in Ihrem Leben, welcher Sie bereits lange belastet, welchen Sie aber trotzdem tolerieren?
    • Sind Sie umgezogen und fühlen sich nicht wohl?
    • Haben Sie einen neuen Job?
    • Haben Sie einen neuen Vorgesetzten?
    • Hat sich irgendwas in der letzten Zeit verändert?
    • Wollten Sie eigentlich schon immer etwas tun, aber verschieben es seit vielen Jahren?

    Diese Fragen können als Anregungen dienen, um herauszufinden, ob das Zähneknirschen möglicherweise eine psychische Ursache hat oder nicht - die Fragen sollten Sie an Ihr Leben anpassen, fragen Sie sich darüber hinaus einfach mal, was bei Ihnen "gerade so los ist", dann können Sie damit möglicherweise bereits einen Ansatz finden, an welchem Sie weiterarbeiten können. 


    Wenn Sie das Gefühl haben, dass Zähneknirschen hat zeitgleich mit einem prägenden Ereignis begonnen, dann ist der erste Schritt diese Situation oder den Umstand zu identifizieren, ganz wichtig ist jedoch:


    Nun müssen Sie umsetzen und etwas ändern, um diese Belastung wieder loszuwerden!


    Wichtig:

    Wenn Sie den Verdacht haben, dass das Zähneknirschen im Zusammenhang mit einem Medikament stehen könnte, sollten Sie unbedingt das Gespräch mit Ihrem Arzt suchen, auch Medikamente können eine Ursache sein.
    (Bitte setzen Sie niemals eigenständig Medikamente ab!) 


    Tipp:
    Gehören Sie zu den Menschen, die gerne Kaffee am Morgen und beispielsweise ein Bier am Abend trinken?

    Bei einigen Menschen die zum Zähneknirschen neigen, hat sich gezeigt, dass der Konsum von alkoholischen und/oder koffeinhaltigen Getränken, wie z.B. Energydrinks, Cola, Kaffee etc. oder alkoholische Getränken wie z.B. Bier, Wein, etc. eine Art fördernde Wirkung hat. Das ist möglicherweise deshalb so, weil Alkohol und Koffein Einfluss auf das Gehirn nehmen.

    Deshalb: Verzichten Sie mal 1-2 Wochen auf beides, um zu sehen, wie es Ihnen dann geht. Vielleicht stellen Sie schon dann eine deutliche Minderung fest!

    Wenn Sie weitere Fragen haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail.  In der Regel beantworte ich diese innerhalb von 24 Stunden.


    Ich wünsche Ihnen alles Gute und viel "knirschfreie" Zeit!

    Copyright 2019 zaehneknirschenschiene.de